了解运动损伤

扭伤是指韧带发生拉伸或撕裂，从而引起疼痛、肿胀和活动受限。扭伤一般是在运动过程中，脚踝、膝盖或手腕突然发生扭转或受到冲击所造成，例如在跳跃时落地不当。

拉伤是指肌肉或肌腱的损伤，并会导致疼痛、僵硬和无力。拉伤通常是在运动时，因过度使用或腿筋、背部和肩部肌肉的突然扭转而造成。例如，网球员在反复发球时，造成背部肌肉的拉伤。

当骨骼出现断裂的情况，就会造成骨折并引起剧烈疼痛、肿胀和变形。骨折往往是在运动时，骨骼受到直接冲击或因过度使用损伤而发生。例如，骑士因摔倒，与树木或车辆相撞而发生骨折。

当关节从正常位置中脱离时，就会导致脱臼发生并引发疼痛、变形、肿胀和关节不稳。脱臼往往是在运动中，关节部位受到直接冲击或过度使用损伤而发生。例如，足球员遭绊倒时，便可能会导致肩关节脱位。

肌腱炎是指肌腱发炎，并引发疼痛、肿胀和活动受限的情况。肌腱炎一般是在运动过程，由过度使用或急性损伤所导致，例如，高尔夫球手在反复挥动球杆而导致肘部的肌腱发炎，尤其是在技术不当或缺乏充足休息的情况下。

滑囊炎（Bursitis）是指滑囊（bursa）的炎症，滑囊是人体关节周围的液体充填囊袋，起到缓冲和减少摩擦的作用。常见的诱因包括重复性的运动和直接创伤。例如，参与需要反复关节运动的活动的运动员，容易患上滑囊炎。

当肩袖出现损伤时，可引发肩关节的疼痛和活动受限。肩袖损伤通常是在运动时，因过度使用或突发损伤所引起，例如，举重员在做举头或抓举动作时，肩袖所承受的压力将增加，因而引发肩袖损伤。

前交叉韧带损伤是常见的膝盖损伤，指的是前交叉韧带出现撕裂的情况。前交叉韧带损伤一般是在运动时，突然的膝盖扭动或膝盖受到直接撞击所导致。例如，体操员在进行跳马和空翻动作时，对前交叉韧带造成压力而造成的前交叉韧带损伤。